白果有哪些妙用？

一、白果有哪些妙用？

白果的功效与作用：

1，抗衰老：具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。

2，保护肝脏：可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩，还可以应用于对付哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析。

3，防治心血管疾病：种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。

白果，又叫银杏果，其富含多种对人体有益的成分，那么吃白果有什么好处和坏处呢？

1.止咳定喘

白果有收敛肺气、止咳定喘的功效。对体虚久咳、老年虚喘有一定的食疗作用。实喘、痰热盛者不可食用。

2.止带缩尿

白果有收敛的作用，可固精缩尿、止带，对小便频数、妇女带下、白浊、男子遗精等有很好的食疗效果。

3.抗菌

白果能抑制结核杆菌的生长、对葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等有不同程度的抑制作用，和广泛的抗菌作用。

二、生白果有哪些营养价值？

益肺气、止咳喘，治疗肺虚而引起的咳喘病症。白果在日常中是一种很好的养生滋补食物，可以制成甜品等等。它主要的作用有益肺气、止咳喘，用于治疗肺虚而引起的咳喘病症。另外，白果有通络，改善血液循环，改善大脑功能，延缓衰老，提高记忆力的作用，可以治疗老年痴呆以及脑供血不足等等病症。此外，白果有很好的保护肝脏作用。可以促进血管、血液循环。对于美容养颜也有很好的作用。

白果有降血压，防血栓，以及止带，涩精的作用，可以用于治疗遗精，白带多等等病症。

白果的食用有一定的讲究，白果不能生吃，因为生吃白果有毒性。如果是煮熟吃，一般白果建议每天吃5到6颗，不能过多的使用，不然会出现中毒的症状。

三、白果的功效和作用有哪些？

白果，又叫银杏果，其富含多种对人体有益的成分，那么它究竟有什么功效和作用呢，或者说吃白果有什么好处和坏处呢让我们来看下面：

1.止咳定喘

白果有收敛肺气、止咳定喘的功效。对体虚久咳、老年虚喘有一定的食疗作用。实喘、痰热盛者不可食用。

2.止带缩尿

白果有收敛的作用，可固精缩尿、止带，对小便频数、妇女带下、白浊、男子遗精等有很好的食疗效果。

3.抗菌

白果能抑制结核杆菌的生长、对葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等有不同程度的抑制作用，和广泛的抗菌作用。

4.抗衰老

白果还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆力的功效。可以帮助改善老年痴呆症和脑供血不足等。

吃白果的坏处

1.白果中含有少量银杏酸、银杏酚和银杏醇等有毒物质，生食或熟食过量都可能会引起中毒。一般大人吃白果一次不超过20颗，少儿一次不超过10颗，切记不可过量食用。

这里是富古瞎说

四、霞浦怎么样？值得去吗？

作为土著，我觉得对于外来游客而言，霞浦太值得去了。

霞浦有三美，美食，美景，美女。

美食。以小海鲜主打，重视食材本味，带甜携酸辣口味菜肴风格是独树一帜的，在闽东乃至福建都很有特色。另有小吃多样，地瓜杯，南下糊，湖汤等，让人合不融嘴。水果也有特色，有国内最晚熟的荔枝品种，有绿色无公害的杨梅(不如东魁等地出名，但也酸甜适口)，酸甜多汁的柰李(用柰李做的李干很好)，葡萄个大高甜。

美景。霞浦有山，有海，有滩涂。特别是滩涂以及渔排美景，已经成为福建旅游的一张名片。霞浦的海景摄影在国内的摄影圈内已经是必访景点了。甚至上过美国的地理杂志。近几年，春晚各地风景集锦中霞浦的海景时常出现。对了，霞浦的海岛也很多，好像是福建省最多的，近些年慢慢吸引了一起海钓爱好者光顾。

美女。宁德的女子在福建是出名的。以往霞浦一些经济条件困难的女子常出去从事se qin行业……不多说了……

最后，我想说霞浦人的性格。作为闽东最古老的县，霞浦很早就脱蒙受化。因此，霞浦人通情达理，性格温和，相比临近山区的县市，霞浦人不凶悍，不霸道，凡事讲情理，很好打交道。霞浦社会由此形成一个很典型的人情社会:有事用理解决，不喜欢强力。因此，县志中自居“海滨邹鲁”。所以到霞浦游客不必有安全方面的担忧。当然，小商小贩宰客现象肯定是有的，但是他们一般耍点小聪明，不敢强卖强卖。在当前强力打黑除恶的背景下，个别的涉黑团体更是不敢有大动作。可以说，到霞浦旅游整体还是很舒心的。

就唠叨这点吧，到霞浦很方便，相关的旅游攻略网上不少，这里不赘言。

总之，霞浦是一个会让外地游客收获惊喜的地方。

五、霞浦和平潭哪个更推荐去？

必须是平潭啊，基础设施好，交通方便，旅游配套完善，而且重要的是风景非常好，沙滩的质量在国内数一数二，而且非常的有特色，让你感觉不像在国内的城市旅游

霞浦的海真的一般般，即使是晴天海也是黄绿色的，海滩的沙和平潭比起来又黄又粗，所以才适合养殖而且交通之类的没有平潭那么方便，如果不是喜欢摄影，就算了。（霞浦的朋友们不要生气，说的只是个人的体验）

不过两个地方去过来霞浦的美食确实比平潭的好吃，不过平潭的那些连锁店可能比霞浦更多一点。

六、如何评价福建霞浦的摄影优势、特点？

此次前往霞浦，跟随了一个当地摄影团，也亲自体验了下大疆无人机 Mavic Pro 航拍（自带）。

淡季，摄影团只有十多人，领队会跟大家交流拍摄机位，技巧，特色亮点，参数等等。可以有高手的切磋碰撞，也可以有新手的学习交流，都是摄影团区别于普通旅行团的地方。

这次带上无人机 Mavic Pro 航拍，过程中也与大家有很多的互动，整个团队的氛围其乐融融。

霞浦美图很多，但单单因为这一组航拍图，让我对霞浦心生向往。（摄影：郑戈）

12月22日，从深圳北乘坐和谐号动车直达霞浦站，历时6小时。

12月份的霞浦是淡季，据领队说人流量不到平常的1/3，但此次我们到达的最热闹的一个拍摄点也有接近100人次。

此次有重点地主攻4个地方（以航拍为主），下面一一介绍。

第1天

01

• 摄影点：「飘网」
• 推荐地点：杨家溪瓦窑飘网
• 位置：位于前往杨家溪景区的必经之地
• 特色：飘网、帆影

早上6点集合出发，坐中巴车前往拍摄瓦窑飘网，路途约半小时。在拍摄地点停留了大概一个小时，拍摄时间很充足。

飘网是当地特色的捕鱼工具，阳光和风都是必须的催化物。天气好的时候，布网金黄，倒影通透。

航拍小贴士

• 前往拍摄最好跟随摄影团，平时布网是收起的，需要拍摄时才会拿出。
• 飘网是当地特色的捕鱼工具，阳光和风都是必须的催化物。阳光明媚且风起时，布网会撩起好看的弧度，加上划桨的渔夫和水中的倒影，出图不难。
• 这里最佳拍摄时间是“分秒必争”的清晨和傍晚，这两个时间段光影变换，给摄影带来更多的惊喜，对于只来一次的人，每一刻都不可复刻。
• 带1-2块电池就足够，场地比较开阔，需要留意的是右边有电线，注意飞行安全。

02

• 摄影点：「沙滩、渔村」
• 推荐地点：小皓
• 地理位置：距离霞浦县19公里，一个坐北向南的传统小渔村，霞浦摄影东线中具有代表性的摄影点。
• 特色：霓虹沙滩，金黄滩涂，S形潮水，水墨画

小皓盛产养殖虾苗，有三三两两的劳作者在沙滩上。天气好的时候，这里会有如上图的五彩沙滩和金黄的S形状水波。（摄影：郑戈）

航拍小贴士

• 在这里，沙滩，劳作者，竹竿，山脉，船只等都是拍摄选择。
• 光影变换和潮水涨落都会成为摄影最大的惊喜，天气好的时候，会有五彩沙滩和金黄的S形状水波，呈现流光溢彩的画面；若遇上阴天，滩上整齐的竹竿构成抽象的几何，远处层叠山脉像写意的水墨，也有不同的感觉。
• 航拍建议直接在山脚下起飞，山上崎岖不平且遍布树木，天空视角也并没有更开阔，如果想要飞到更远处或者侧后方去航拍，在山脚下更便于观察无人机和进行操控。

03

• 摄影点：「滩涂、围网」
• 推荐地点：南湾滩涂
• 地理位置：盐田镇南湾村，距霞浦县城约28公里。
• 特色：海上甲骨文，五彩围网

潮水正在退去，这里的滩涂每过半个小时都会更加裸露。

例如上面第一张照片中只有围网，是我们下午赶到时在退潮前拍摄的照片，一两个小时后潮水逐渐退去，图二的“海上迷宫”逐渐呈现，可以说是截然不同的两个画面。

我们拍摄时现场有4台御和1架精灵，无人机航拍普及程度比想象的更广。

航拍小贴士

• 南湾的滩涂充满等待的惊喜，随着潮水的退去，滩涂会完全裸露呈现不同的景色，例如以冬季为例，下午3点到，先拍摄围网，等待「海上甲骨文」逐渐露出，过程约1、2个小时。
• 南湾景点中具有标志性的太多了，堤坝中的「鱼」和「渔夫」会成为航拍画面中的生动点缀。
• 在这里飞无人机基本无遮挡，需要注意的就是可能会有较多的无人机同时航拍，务必保持一定的高度距离。
• 还有一些平时不被注意的细节，需要提醒之后要带无人机去航拍的各位飞友们，除了注意飞行安全，也尽量做到不影响传统摄影人的拍摄，尽量不闯进别人的长焦镜头。

第2天

04

• 摄影点：「榕树、枫叶林」
• 推荐地点：杨家溪榕枫公园
• 位置：高速往福鼎方向行驶至牙城收费站，距离霞浦28公里，是霞浦摄影北线中的代表景点。
• 特色：古榕树群、万株枫树林、光柱

恰逢周末过来玩耍的人比较多，卖橙子的人也不少，几个竹筐往树荫里一放就吆喝起来，橙子多为1.5元/斤，还可以讲价！

出于树林中人较多这种情况，还是放弃了在林间穿梭飞无人机的尝试，也要提醒飞友们以飞行安全为重。御有0.7至15 m感知范围的前视避障功能，因此不用过度担心需要全权操控，前视视觉系统检测到障碍物便会悬停，但在这种干扰物较多的树林里，也不可太依赖避障功能。

航拍小贴士

• 像森林般密布的枫树林中，有已经遮天蔽日的十几株榕树，因此这里也成为两景合一的“榕枫公园”，这里拍摄寻找的是阳光透射枝叶的感觉，因此对天气要求和时间把握都需要精确。
• 在这里航拍有两种方式。一种是在林间穿梭，对飞手的操控技能要求高，但树林茂密且游客众多，因此不建议炫技，在确保无人机不伤及他人的前提下，飞行过程中十有八九会被游客围观，容易分神。
• 另一种较为普遍的航拍是飞到树林上方，但视线被树叶遮挡后只能通过图传感知无人机方位。因为降落前需要花点时间寻找无人机，建议在有一定剩余电量的情况下就返回。

下午造访了一间民宿。民宿位于牛栏岗，途径一段山路，路况正常的情况下只需要开车十分钟就可到达，在太阳快落下时才放飞无人机。

第3天

霞浦也有长达十多天的摄影团，由于时间关系，这是我们跟随的最后一个摄影主题：渔排和日出。

05

• 摄影点：「渔排、日出」
• 推荐地点：盐田渔排
• 位置：下青山大桥上，可拍摄盐田渔排和日出
• 特色：日出、渔排、教堂

起得最早的一天，早上5:30随车出发。到达下青山大桥。

天还未亮便看到渔排上已经有人开始劳作，桥上时不时会有车辆经过。

霞浦究竟美不美？

领队（霞浦本地人）是一个看遍霞浦美景的摄影师，每当他又能从“拍烂了的风景”中发现新的美，就很激动。霞浦的风景自然是别处难寻的，但在美中，或许还有别的东西吧。

七、想去霞浦玩，非自驾出行方便嘛?

非自驾确实不方便，景点离的距离有点远。不过你可以选择包车

1.杨家溪 （虽说是农夫和水牛都是摆拍的，但是天气好的话，拍出来还是挺有意境的）

2.北岐滩涂 日落非常非常漂亮

3.大京城堡

4.馒头山

5.半月里

基本上就是看这些，我比较喜欢霞浦的日出日落，但是感觉霞浦越来越商业化了。没有了当年那种渔村气息，还有就是很喜欢那些竹排上的房子

八、霞浦书法家游寿有怎样的故事？

悠悠历史，浩浩海疆，闽东千年的文明积淀，赋予这块土地独特的文化气息，也培育了无数杰出的人物，包括不少才华横溢的知识女性。

这其中，就有被后人称为“闽东四大才女”的艺术家。她们分别是出自福安韩阳的诗人曹英庄、蕉城霍童的画家潘玉珂，以及出自霞浦的考古学家，书法家游寿和画家丘堤。

这四位闽东才女都出生在清朝末年，都曾就读于福建省立女子师范学校。彼此都有过密切的往来。今天，我们就为您讲述其中两位出生于霞浦县城的才女——游寿和丘堤的故事。

霞浦县旧城区东边的县后街，是当地现存最古老的街巷之一，清末明初就有五泉书院，泉州会馆以及达官贵人的院落。因其中历史文化底蕴深厚比喻为霞浦的“三坊七巷”，1906年，游寿和丘堤就先后出生在这里。

清朝年间，游家人才辈出，连出三名进士。游寿的高祖游光绎为乾隆进士，曾任翰林院编修，陕西道监察御史，归闽后任福州鳌峰书院山长（即院长），一代名臣林则徐即出其门下。

游寿的父亲游学诚，曾为福宁府郡中学堂监督，一生致力于教学事业，不仅博学，思想也很开明，被誉为“福宁五县文教领袖”。游寿正是出生在这样一个书香世家，逐步成长为闽东第一才女。

与游家相隔仅百米的丘家也有着相似的家学渊源。丘堤原名邱碧珍，字秀崑。其祖父兆兰，官居五品直录州（陕西省榆林市）同知（副知州）。其父和元清宣统三年（1911年）府试正科贡生，27岁为福宁府商务董事，并担选为国民会议议事，丘堤也在官办小学念书，相似的家庭环境与求学经历，使她俩从小就建立了深厚的友谊。

1919年，游寿与丘堤同时考入福建省立女子师范学校。此后她们渐渐开始寻找适合自己的道路，努力往不同的方向扎根生长，绽放出性格迥异但是又同样摧残夺目的生命之花。

　　游寿的老师邓仪中先生，文章书法俱佳，教课授徒以严正著称。 游寿一直记得，邓先生严格要求学生文章，书法必须工整，否则勒令重写。

游寿 行书《令狐楚望春词轴》

　　1925年底，游寿从福州女子师范学院毕业回到霞浦县，游寿的父亲去世。20岁的游寿受乡人推举，接替父亲的工作，继任霞浦县立女子高等小学校长，开始了最初的教学生涯。

　　四年后，为了继续求学深造，游寿考入当时最高学府国立中央大学（现南京大学）中文系，师从文学院院长、国学大师胡小石先生等名家，研习先秦文学、考古学、古器物学、书法等传统国学。游寿韬光养晦，潜心深造，理论素养和书法功力逐渐深厚。

1948年（前排右三胡小石先生，后排左一游寿先生）

游寿 临小克鼎

1931年游寿在厦门集美师范大学任教，她一边教学一边和谢冰莹等人共同创办文学月刊《灯塔》传播青春的梦想和激情，谢冰莹曾深情回忆起，与游寿创办文学月刊的情景，“每个人不但出力而且出钱，从写稿到编辑、校对跑印刷所都是我们几个人，刊物出版后在小小的厦门，曾开出一朵灿烂的鲜花。”此时游寿与冰心 庐隐（作家）林徽因（作家、建筑学家）被时人誉为“福建四才女”。

1933年，在厦1月，游寿在南京与时任民国最高法院法官的霞浦同乡陈士诚结为伴侣。婚后生有一子，但不幸因麻疹而夭折。游寿因此十分伤感。

　　1937年“卢沟桥事变”爆发后游寿满怀抗日热情在江西参加了由曾任全国人大副委员长雷洁琼组织的妇女抗战救国运动。

1943年，游寿应同学曾昭燏之邀，到四川李庄任国立博物院筹备处助理，这位曾昭燏是晚清重臣曾国潘的堂曾孙女，中国杰出的考古学家，生前曾任南京博物院院长，游寿协助她整理古代的青铜器，玉器甲骨文物及金石头拓片，在李庄的岁月，是游寿人生最为充实的一段时光，她完成了《金文策命文辞赏赐仪物》

　　《汉魏隋唐金石文献论丛》等一批重要学术论著和《山茶花赋》《山居志序》等一大批文采飞扬的诗文作品。铸就了游寿学术研究的第一个辉煌期，中华人民共和国成立后，游寿先后到国立南京大学，山东师范学院中文系任教。

　　1957年10月，游寿主动报名“支援边疆建设”，与丈夫陈士诚来到黑龙江哈尔滨师范大学，先后担任中文系、历史系副教授、教授。

在考古研究与日常教学中，游寿融汇贯通探求古文，大篆，籀树之分，剖析其中的奥妙，长此以往，游寿历代文字特点了然于胸，在书法创作时，她可以娴熟地运用篆隶 魏 楷等多种字体，显示出兼具历史学家和古文字学家身份的书法家特质，据说当时国内能读懂甲骨金文的不足十人，而游寿则是其中之一，她的特殊才学后来得到了周恩来总理的重视。

游寿《曶鼎铭文节释》

　　“少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰”1972年，阔别了家乡36年后，游寿第一次回到了故乡霞浦，站在县后街老屋的门前，游寿想起了少女时代在这里秉烛夜读的日子，不由感慨万分，亲笔题写了“炳烛斋旧庐”的匾额。

晚年的游寿生活俭朴，潜心治学。她晚年最重要的成果，一是为黑龙江的古人类活动找到了重要依据，解开了鲜卑族拓跋部的起源之谜，改写了《中国历史》教科书的相关论述。二是确定了霞浦赤岸为日本空海大师入唐时的登陆地。

1994年2月，游寿先生病逝于哈尔滨，享年八十九岁。她就像"炳烛斋"里的那根蜡烛，自己慢慢的燃尽，却照亮了考古学术的殿堂，映红了书法艺术的长空。

与游寿并称为“书画艺坛姐妹花”的丘堤，也在另一片艺术的天空大放异彩。

陈丹青在《局部》中说：

　　“她（邱堤）的静物画，以我所见，我愿意说是中国第一，好在哪里呢？

　　她同样是画花啊、瓶子啊、衬布啊，她知道避俗，出手非常简静，简单的简，安静的静，她的画不比瓦拉东好，但是比瓦拉东高。

　　第二就是她的素心，这个话不好解释，她的画就有点像清蒸菜啦，她的优雅是她人优雅。

　　那么第三就是见“物性”，“物性”这个又分两层，一个就是她画的那些东西，就是不修饰、不渲染，是物体的恰如其分，也是她对物体的那种敬意和爱意，那么另外一层呢，就是材料的‘物性’，就是颜料和笔，这个邱先生敷色、行笔、起止、收束，她始终不温不火，到处都是浓淡得宜，这很难做到的，不光是本事，就所谓温良恭俭让入了画，就是邱先生这种境界。

　　那第四呢，当然她也是非常民国的气息，自发、自在、自主、自适，而且自尊。我喜欢静物画，但不会画，我喜欢风景画，也不会画。

　　丘堤先生在1945年抗战胜利后，两口子回到了上海，想必扬眉吐气，非常幸福，展览中有丘先生有一幅小小的风景，显然是从窗台看出去画阳台对过的人家，和新的杨柳树。阳台对面的杨柳树，清新如初，就好像是那个上午，我站在这幅画前，呆呆地看了很久，就想起上海，早已经失去的表情。

陈丹青说的便是这幅画，透过新新柳色看到对面的人家，寻常闲静的窗外世界，丘堤先生的风采、雅韵跳跃在纸上。摊开画稿，从这幅画说开去，似可以看见丘堤先生的一生。

丘堤《窗外》

丘堤从小发奋求知，性格豪爽，乐于助人。就读福建省立女子师范学校，她极力反对女子师范的清规戒律，与进步同学成立学生自治会，并带头剪去发髻。还利用暑假与游寿一起回到霞浦开办妇女工读补习班，引导和教育妇女同胞与封建制度进行抗争。 她改名“丘堤”比喻自己是傲然的堤坝，抵制一切腐朽势力。

少女时代的丘堤在绘画，园艺等课业表现尤为突出，这位她后来的绘画艺术创作打下了坚实的基础。

　　女师毕业后，丘堤考入上海美术专科学校西洋画系，她不甘于平凡 庸俗执着地走向外界，接受超现实主义的狂飙一般的激情生活，通过自己的画笔创造色彩的感情力量，用交错的线形的新兴艺术诠释人生。

　　1928年丘堤毕业于上海美专第二届西画系，之后赴日本学习进修现代美术，留学归国后，回归母校任研究员。

　　她创作的一幅瓶花的作品， 花叶跃动着热烈的红色，花朵确呈现宁静的绿色，《瓶花》被当时的许多画报刊登。

　　也因其“红叶绿花”引发了一些争议，但却展示着一位现代派女画家别具匠心的艺术追求，丘堤也因此成为中国第一代最具个性和创造性，最为激进前卫的现代派杰出女画家，被誉为中国油画艺术的奠基人之一。

丘堤 《静物菊花》布面油画 中华艺术宫藏

　　1933年，她加入"五四"新文化运动的美术创作团体决澜社，成为其中唯一的一名女性成员。丘堤也是最为激进、前卫的现代派杰出女画家，被誉为中国油画艺术的奠基人之一。

1935年在上海家中

这一年，丘堤不仅在艺术界崭露头角，也收获了她的爱情。她与决澜社的创始人之一、中国杰出的画家、教育学家庞薰琹结婚，先后生了两个孩子。此后，因为抗战，两人不断搬家逃难，大部分油画作品在迁徒途中丢失。

庞薰琹和丘堤

庞薰琹为丘堤所绘的肖像画（30年代初）

抗战胜利后，丘堤夫妇回到了日思夜梦的江南，碾转于上海、江苏、杭州，画了许多格调清新的风景画和静物画。丘堤的《平湖秋月》《窗外》，作品中出现了少有的阳光。

丘堤 《西湖平湖秋月》1946年

　　1953年，丘堤随着爱人工作变动，进入中央美术学院的实用美术研究所，成为工艺美术研究员。

　　1956年春天，全国服装展览在北京劳动人民文化宫大殿开幕，身为全国美协会员、中央工艺美术研究所高级研究员，丘堤是主要的筹办组织者，她投入精力，让新中国首届服装展览成为一大盛事。

　　丘堤设计出风格新颖，具有东方风情和民族格调的歌舞服装——《采茶捕碟》，荣获全国舞蹈会演服装设计奖，是建国后服装领域首次展现的新鲜亮点。

《采茶捕碟》

　　1957年，反右运动开始，丘堤的丈夫、中央美术学院副院长庞薰琹被错划成右派，受尽磨难。丘堤面对突如其来的变故，心脏病发作住院治疗。1958年4月8日，丘堤的心脏停止了跳动，年仅52岁。

在2000年中华台北秋季拍卖会上，丘堤的画作，以近每平尺200万台币的价格成交，惊动收藏界。至此，丘堤的艺术成就开始走进了大众的视野。

丘堤 《静物》约1928-1929年

丘堤 《咖啡壶与酒杯》1931年

　　游寿与丘堤这两位才女，一生诗书相伴，一世历经磨难，她们的德艺双馨的品格与留世之作，像天空中璀璨的星辰，精致得闪闪发光。岁月模糊了她们远去的容颜，却掩盖不住她们生命的华彩。县后街已远非当年模样，但街边的三角梅却蓬勃依然，仿佛在追寻她们匠心独运、青春不老的时光。

九、去福建霞浦旅游，有什么游玩攻略值得推荐？

霞浦的风景如画，去旅游的人非常多，吃~住~行~门票都要提前安排，建议去霞浦最好找个人安排一下，以免浪费不必要的时间。

我上个月刚从霞浦回来，在霞浦玩了5天，一路吃吃喝喝逛逛地超开心~行程是之前去霞浦玩过的朋友，给我推荐的一个当地有名的导游小莫，按照我们想去的景点给我们安排的~找她提前搞定了在霞浦的吃、住、行、门票这些，自己做攻略确实太麻烦了。当时我们到了霞浦，她安排了接站师傅接我们，超棒！

小莫真心是我见过最棒的导游啦~回答问题非常专业，做事也很细心。建议去之前可以咨询她一下~！

这里说下我们当时在霞浦的五天四晚的路线安排：

Day1:从上海到达霞浦

---自行前往上海虹桥火车站，乘坐动车前往福建霞浦。

---抵达后，热情导游，带您前往酒店入住。后自由活动。

Day2:太姥山-九鲤溪-杨家溪---早餐后，前往世界地质公园、国家5A级景区、中国海边最美的山、“海上仙都”——【太姥山】（游览约2.5小时）,位于闽浙边界的福鼎市境内，北邻温州118公里、南距福州200公里，同三高速及温福铁路穿其脚下而过，交通便利。它雄峙于东海之滨，山海相依、傲岸秀拔，素有“山海大观”、“海上仙都”之美誉,太姥山是一处以花岗岩峰林岩洞为特色，融山、海、川、岛和人文景观于一体的风景旅游胜地，观赏面积92.02平方公里、保护面积200平方公里，拥有太姥山岳、九鲤溪瀑、福瑶列岛、晴川海滨四大景区和瑞云古刹、翠郊古民居两处独立景点。太姥山面临东海，地处亚热带，属亚热带湿润季风气候，年平均气温13.6℃，夏无酷暑，冬无严寒，一年四季皆宜游览、休养，是理想的旅游、度假、避暑胜地，观情意绵绵的夫妻峰、博物馆、木栈道、迎仙台、金猫扑鼠、蓝溪涧、一线天、金龟爬壁、一片瓦寺、通天洞、滴水洞、全国唯一的观海悬空栈道等。

---后游览中国扶贫第一村-【赤溪村】（游览时间约1.5小时），了解30年前的贫困畲族村如何脱贫致富蜕变为美丽小康村。期间可自理乘坐竹筏游览“中国养生运动第一溪”——九鲤溪（竹筏费用75元自理，自愿参加，不强制），九鲤溪漂流全程6.8公里，耗时1个小时，途经九曲十三滩，滩曲之间动静对比鲜明—险处浪花扑面，惊心动魄;静处波澜不惊，悠然自得。顺流而下，动静皆品，回味隽永，九鲤溪又称“九鲤溪瀑”，是太姥山风景区之一，距离太姥山不到半个小时的车程。九鲤溪以山清水秀、风光秀美而著称，诗称“门拥千峰翠，溪无一点尘”。蜿蜒25公里的九鲤溪，如翠绿色的腰带，低徊缠绕，沿岸青山重回，绿树葱茏。以此天然美景为依托，近年来，景区开发方着力打造了一个融合田园风光与运动为一体的“中国养生运动第一溪”。

---前往游玩素有“海国桃园，闽东小武夷”之称的杨家溪参观【榕枫公园】（游览时间约1小时）江南一绝“榕枫公园及国家林业部列入《中国树林奇观》一书的千年古榕群落和江南现有所见最大的枫树林。

Day3：嵛山岛-小皓海滩-东壁日落---早餐后，前往全国十大最美海岛之一【嵛山岛】（游览时间约3-5小时），码头乘游艇前往嵛山岛（船程约30分钟），前往嵛山岛码头换乘景区观光车前往【大小天湖景区】，嵛山岛古称福瑶列岛，意即“福地、美玉”。嵛山岛位于福鼎东南海域，由大嵛山、小嵛山、鸳鸯岛、银屿等十一个大小岛屿组成，嵛山岛山场宽广、海域辽阔、气候宜人、景色秀丽。大嵛山岛直径5公里，面积21.22平方公里，最高处纪洞山海拔541.3米，为闽东第一大岛。在海拔200米处，有大小两个湖泊。湖周围群峰环拱，其状似盂，嵛山岛也有由此得名，大天湖面积1000多亩，小天湖200多亩，两湖相隔1000多米，各有泉眼，常年不竭，水质甜美，清澈见底。湖畔多有野生乌龟出没。湖四周山坡平缓，是有“南国天山”之誉的万亩草场。

---后前往【小皓海滩】（游览时间约1小时），小皓海滩风光是摄影人钟爱霞浦滩涂风光最经典的拍摄点之一，全程距离霞浦市中心约22公里。主要拍摄顺、逆光沙质滩涂和海上种养、捞鱼苗等劳作场面。

---后赴霞浦东壁【三沙光影小镇栈道】拍摄日落（游览时间约1小时）刚建成开放的霞浦县三沙光影小镇栈道，便成为各地游客来霞浦网红打卡的必游之地。栈道总长2.3公里，宽2.5米，沿三沙镇古桶村至虞公亭村海岸线而建，用地面积2万多平方米，栈道与海面上的景观融为一体，不仅移步换景，还能观赏独特的日落景象。步道上分别设置了“错层摄影平台”、“渔矶观景台”、“渔晖观景台”等十个摄影点及游人休闲观景台，整个光影步道设施完善,正式向游人开放。喜欢这里海边的栈道，喜欢这里辽阔广褒的大海，在此闲游散步感受片刻宁静，不管是溜娃散步，还是发呆放风，都值得一来再来,压力大了，心情不好了，来这里走走是不是很合适呢，海风一吹，海浪一打，什么忧虑都烟消云散了…

Day4 北岐日出-东安岛-半月里-高罗海滩-东海一号

---早上，游客根据自己喜好，决定是否随团一起去观赏北岐日出。早起后，驱车前往游览【北岐滩涂】（游览时间约1小时）摄影界朋友眼中最.美丽的滩涂，这是被国内外摄影界人士称之为摄影宝地的霞浦滩涂。 北岐位于福建省霞浦县松港街道，距离霞浦县城东五公里。这里最.有名的是虎皮样的滩涂斑纹和满滩满海的竿影、人影和船影。涨潮时海上忙碌的船只穿梭在浮标竿影(紫菜架)之间，与大海、远山、岛屿浑然一体。退潮时海滩的纹理渐显秀质，劳作的渔民游动在虎皮滩上，使得这片滩涂更具韵律美和动态美。此刻无论从个角度观赏拍摄，取景框里都无法抗拒那些由光影变幻组合而成的五彩滩涂的诱惑力。

---游览后，返回酒店用早餐。

---早餐后，后赴【东安岛】（游览时间约1.5小时，若天气允许，游客可自费乘船前往环游海上渔排，费用20元/人，纯属自愿，无任何强制）东安鱼排拥有“海上威尼斯”的美誉，这里由数十万个邮箱和百个小木屋组成的海上渔排，俨然是一座漂浮在海面上的城镇，无异于一个海上小社区，这里是霞浦最美的鱼排，场面非常壮观。

---适时前往【半月里】（游览时间约1.5小时），半月里被誉为“畲族历史文化名村”，有近3百年历史的龙溪宫（省级文物保护单位）、雷世儒大厝、雷位进故居、雷志茂故居、秀才院、雷氏宗词（均被省政府列入文物保护单位龙溪宫的附属保单位)。

---适时前往福建【高罗沙滩】（游览时间约3小时），午餐后戏水高罗沙滩，这片可能是中国最美丽的原生态沙滩长 3000 米左右，宽 200 多米。你可在纯朴的白沙滩上，静静聆听节奏有致的浪涛声，以及风吹针叶树林所飘送的沙沙声。让你心神入定。经过一整天阳光与野餐的享受，你又可在入夜时分，星星闪烁的穹苍下，舒适的露营入眠。沙滩沙质非常的细腻，整个沙质从岸边下去，是先粗后细的，也是先松后硬的。整个沙滩基本上没什么杂质，沙子抓在手中都抓不住，细沙金碧柔润，入手无声，脚踩无痕。

后参观【东海一号】观景带东海一号沿海观景长廊，有观景平台，面向大海，美不胜收！后前往最美【东海1号风景观光道】，一路吹着凉爽的海风伴随着海岛风光去寻找天之涯海之角，东冲半岛风景观光道“东海一号”是省重点工程、市“双百项目”，全长20.3公里，总投资3.68亿元。东海一号一面倚山，一面临海，将青山和碧海分隔开来，随着地势渐高，蜿蜒着通向天际。沿着这条路自驾一路碧海蓝天，与海浪共舞，与沙滩为伴！在东海一号风景区内，有一座蓝、白、绿三种颜色组成的海尾城堡，是一个多功能组合的休闲区，除了拍照打卡、欣赏美景，城堡的内部还建有不同类型的洗手间与母婴室等。这个精致可爱的“小城堡”，成为霞浦最新的“网红”打卡点。

Day5：霞浦-上海

---早餐后，根据车次，前往霞浦或福鼎或太姥山火车站，结束愉快的游程，返回温暖的家

十、去霞浦 ，有什么是绝对不能错过的？

2022年7月更新

现在霞浦多了一条东海一号沿海公路，请大家前往看一场日落。

以下原答案:

对非摄影爱好者：

1. 大排档品尝小海鲜。八闽海鲜出霞浦。

2. 逛一逛霞浦公众市场，这里有几百种你叫不上名字的活泼小海鲜。那些长得萌萌的，又好吃的小海鲜值得你一看。

3. 吃一下霞浦当地的小吃。（重点推荐: 沙螺，米饺，炒米粉，闽南糊，洋燕，刨冰，鱼丸，鱼片汤，柘荣牛肉丸）

4. 体验一下霞浦早餐，品类之盛。

5. 买包紫菜,买几条黄鱼鲞带走。

6. 三沙东壁和留云寺。