什么是舍宾？ - 错峰旅游网

一、什么是舍宾？

舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义是形体整型、塑造或雕塑。它是一种全方位追求形体美和形象美的运动，包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系等。舍宾运动盛行于俄罗斯、独联体和欧洲地区，并在全球范围内逐渐推广。

二、舍宾是什么？

　　舍宾由于体系完整、检测严格，各种训练中不易造成的问题。

　　健美操为有氧运动操，它对健康有益，特别可以增强心血管系统功能。　　舍宾是什么呢？　　舍宾，即shaping，译为中文是“形体雕塑”，或“形体运动”，它是由前苏联体育专家同众多科学(如电脑、营养、美学、美容)的专家及舞蹈艺术家共同研究的　　结晶。　　女人向舍宾寻求美丽。在舍宾健身房，你会得到科学的训练。首先是形体电脑测评，并找出你与此类别最佳模型间的差距，然后在教练的指导下进行训练调养，最后达到健康、自信和优雅的完美境界。　　舍宾教练向你介绍有关腿、腰、下腹和背的塑形方法：　　1 大腿前侧　　侧卧在垫子上，保持身体一条直线，立腰，抬起左腿弯曲，大腿和小腿成90度，直腿落下。第二次抬起腿膝关节伸直，绷脚尖，腿部垂直于地面，此动作需连贯重复。　　2 大腿后侧　　跪撑在垫上，手臂和腿部垂直于地面，抬起左腿与臀部平行，曲小腿大腿不动，尽可能使脚后跟踢到臀部。　　3 大腿内侧　　侧卧保持身体一条直线，立腰，曲左腿于右腿后侧，右腿伸直上下摆动。　　4 大腿外侧　　侧躺在垫上，手臂支撑头部，保持身体直线，曲腿抬起，注意髋关节不动，脚尖高于膝关节。

三、什么叫舍宾？

关于“舍宾”的解释,我用三段进行回答:

第一段,舍宾是中文词汇,由“舍”和“宾”两个字组成。它来源于佛教用语,原意为提供免费食宿来招待宾客。

第二段,在古代,寺院和僧人经常会提供免费的食宿来招待路过旅人,以示佛教的慈悲打破阶级壁垒。这种给旅客开放寺院,免费提供膳宿的行为就被称为“舍宾”。

第三段,后来这个词引申为一般性地以礼相待,以热情的款待来接待客人。现在我们说某人或组织“舍宾”,就表示他们态度慷慨友好,欢迎客人,以礼相待。

综上所述,“舍宾”最初是佛教语,表示免费招待宾客,后来引申为表示热情好客的意思。它体现了我国传统的德行与待客之道。

四、舍宾舞蹈舍宾舞蹈都有些什么特点呢？

舍宾形体运动也称为肌肉训练，主要起到减少皮下脂肪，体重和各部分围度的，就是减肥，雕塑形体，是舍宾最主要的部分，舍宾舞蹈也分几个部分，有姿态，姿势，步态和协调性，每部分的训练功效都不一样，，姿态练习纠正含胸驼背，姿势展现女性的静态美和动态美，S曲线，步态训练学习模特步态，形体造型，协调性练习锻炼手脚协调能力，主要是为之后的肌肉练习起到热身的作业，字打挺辛苦的，

五、舍宾裙是什么？

舍宾裙是一种女式连衣裙。因为舍宾裙是源于20世纪初英国女性设计师Dora Shemming Bell设计的一款流行服装，以其独特的设计风格、连衣裙的整体外观、面料和配饰，赢得了全球许多时尚日报和杂志的广泛关注和推崇。舍宾裙有多种风格，包括晚礼服、围裙等，但其共同特点是腰线上下或左右分界线的独特设计，让舍宾裙穿起来优美而时尚。

六、宾舍什么意思？

客人住的地方，一些古建筑景点有的。其实就是酒店。

七、什么叫舍宾袜？

舍宾袜是一种用于“舍宾”运动中的专用运动袜，类似于人们常说的塑腿袜。

舍宾袜是运动型袜，形体整型、塑造或雕塑。主要是针对女性的生理特点，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑专家等经过多年的共同努力，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。

八、什么是舍宾裤？

应该是舍宾袜吧。

舍宾袜是运动型袜，形体整型、塑造或雕塑。

主要是针对女性的生理特点，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑专家等经过多年的共同努力，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。

九、舍宾训练是什么？

舍宾不纯粹为了减肥，如果觉得残酷可以试一试下面的简单训练方法

Shaping中文译成“舍宾”，是人体美化系统工程的代名词。舍宾形体运动体系的创立时间不长却成为唯一以其系统专利许可权进行跨国连锁发展的运动项目。舍宾作为女人的私房运动，可以针对个人情况，制定独特的整体形象计划。

人的体形伴随年龄的增长、生活条件的改善、饮食结构的变化，往往会不知不觉地发生许多改变，比如发胖、臀大、腰粗、曲背、突腹、四肢变形等，严重地影响形体健美。对于普通人来说，尤其是对于职业上班族，从事一些简易健美运动锻炼加以形体规范，实在很有必要。

调适运动

身体直立，右脚前跨半步，与左脚呈丁字形，双臂左右平伸。弯腰向前，左手在右脚前方触地；心中默数 1到10。身体直立，收回右脚，左脚前跨半步，与右脚呈丁字形；双臂左石平伸，弯腰向前，右手在左脚前方触地，心中默数l到10。如此，左石两侧弯腰转臂各做5到10次。弯腰时上半身保持平衡，脊柱伸展有力，双臂左右摇摆，维持身体平衡，调适肢体匀称。

侧身运动

身体直立，右脚向外，左脚向前，呈丁字形，保持站立平稳。双臂向左右两侧平伸；然后，身体向左侧弯 30 度，头略转，眼视线随右手臂方向凝视，心中默数 1 到 10 。身体直立，左脚向外，右脚向前，呈丁字形，保持站立平稳。双臂向左右两侧平伸，然后，身体向右侧弯 30 度，头略转，双眼视线左手臂方向凝视，心中默数 I 到 10 。如此，左右两侧弯腰展臂各做 5 到 10 次。动作注意挺胸收腹，肩臂展平，锻炼两侧均衡谐调，肢体匀称发展。

伸腿运动

身体直立，双腿分开，相距半步，双臂上举。然后，上半身向右侧弯，头与双臂同时向右，右腿稍弯，左腿向右伸直，脚尖着地，心中默数 1到10。身体直立复原，改为上半身向左侧弯，头与双臂同时向左，左腿稍弯，右腿向右伸直，脚尖着地，心中默数1到lO。如此，左右两侧侧弯腰伸腿各做5到10次。保持伸腿平直有力，臀部紧缩，大腿与小腿肌肉匀称发展，外形丰满圆润。

展臂运动

身体直立；右脚向前跨出一步，与左脚形成丁字形。身体上半身平直向前倾俯，左脚跟拾起，脚尖着地，身体与左腿成直线，与地面成 30度角，双手臂向身体两侧平伸，双眼目光俯视地面，心中默数1到10。身体起立复原，改为左脚前跨一步，右脚跟抬起脚尖着地，身体俯倾，与右腿成直线，并与地面成30度角，双手臂左右平伸，目光视地，心中默数1到10。如此，两侧各做5到10次。注意腰背平直，俯倾适度，收腹缩臀，臂腿谐调。

俯身运动

身体直立，双手臂在身体两侧左石平坤，左脚站稳，右腿后抬，上半身前倾，同时从胸中呼出 “ 哈！ ” 的声音，稍停，心中默数 1 到 10 。身体直正复原，然后，变换方向，改为右脚站稳，左腿后抬，同样动作再做一遍。如此，两侧各做 5 到 10 次。注意单腿站稳，上身保持平衡，挺胸收腹，背腰挺直，呼吸流畅。

弓腿运动

身体直立，双手臂在身体两侧平伸，左腿略弓，左脚站稳，支持身体重心。右腿后伸，脚尖着地，保持平衡。身体向左前倾，双臂随之倾斜，上身平直，目视前方。心中默数 1到10。身体直立复原，然后变换方向，右腿略弓，左腿后伸，同样动作再做一遍。如此，双腿交替各做5到10次，注意弓腿有力，锻炼大腿小腿肌肉，协调四肢，挺胸收腹，保持平衡。

踢腿运动

身体直立，右侧站稳，左腿前伸，用力挺直，左手臂后伸，右手臂前伸，掌心向上，目视右手，心中默数 1到10。身体直立复原，然后变换方向，左脚站稳，右腿前伸，用力挺直。同样动作再做一遍。如此，双腿交替各做5到10次。注意单腿直立时，重心平稳，力度均衡，踢腿用7力，上身平衡。

平衡运动

双腿分开，相距一步，脚呈八字站立，双手臂在身体两侧斜上方直伸，手指伸直。昂首收颌，挺胸收腹，双腮用力挺直，心中默数 l到10。行腹式呼吸，心境平和，神态自若：身体直立夏原。再按同样动作重复做10到20次。注意身姿匀称，脊柱平直，双腿挺立；呼吸均匀，保持形体姿态平衡。

举臂运动

双脚分开，相距一步，脚呈八字形站立。双手臂向身体两侧平伸。缓慢抬起右臂，略微屈肘，小臂上举，心中默数 1到10。行胸式呼吸。身体直立复原，然后，双臂变换方向，左臂曲肘，小臂上举，同样动作重复做一遍。如此、双臂交替各做5到10次。注意举臂稍慢，脊柱挺直，同时收腹缩臀，双腿挺直用力。

协调运动

身体直立，石脚向前跨出半步，双手臂在身体两侧左右平伸，这时右腿屈膝弓腿，左腿向后叠起屈膝下弯，呈半跪姿势。左手臂向内屈肘，右手臂向斜上方伸展。身体向左侧倾，头随之稍转，双目视右上方，心中默数 1到10。身体直立复原，然后变换方向，同样动作再做一遍。如此，身体两侧各做5到10次。注意肢体弯曲适度；动作准确，臂腿协调，呼吸均匀。

上述动作需要一次连续做完。可自选一段轻松乐曲，身着弹力体操服，在清晨或是晚间饭后睡前进行，宜隔日一次。每节做的次数亦可按自身的耐受力酌定。经常锻炼有益于规范形体姿态，促进身心健康。