秋季天气比较干燥，应注意些什么？

一、秋季天气比较干燥，应注意些什么？

秋天天气干燥，尤其要注意饮食方面。

1: 天气干燥，容易上火，所以应少吃辛辣刺激性强的食物，如辣椒等。

2: 多吃含水量比较大的蔬菜以及一些水果，如苹果，梨子，白菜等。

3: 秋天天气转凉，早晚温差大，应少吃生冷食物，容易引起肠胃不适，生理代谢不平衡，导致一些疾病发生。

4: 少吃油腻和煎炸的食物，此类食物不易消化，容易聚集于胃部，导致一些呼吸系统的慢性疾病加重。

秋高气爽，睡眠条件改善，但是某些方面也要注意。

1: 睡前勿进食。睡前进食会加重肠胃负担，容易造成消化不良，有害身体。如果实在太饿，可少量进食，休息一会再睡。

2: 睡前勿喝茶。茶叶中的成分能刺激神经，引起兴奋，让人难以入睡。睡前饮茶容易造成夜间尿频，影响睡眠质量。

3: 睡前情绪平稳，勿激动。睡前情绪起伏过大容易引起气血的紊乱，导致失眠。还会对身体造成伤害，尤其是焦虑，发怒等负面情绪影响睡眠。不宜大动肝火。

4: 不宜娱乐过度。过度娱乐，尤其是长时间的紧张刺激活动，会使人神经兴奋，难以入眠。

5: 不要过多言谈。卧床时候过多言谈，容易让人精神兴奋，影响入眠。

6: 不要睡前掩面。睡前掩面会使人呼吸困难，身体因此缺氧，对身体不利。

7: 不要睡时张口。如果睡觉张大嘴巴呼吸，吸入的空气和灰尘会伤及肺脏和胃。

8: 不宜吹风。人体在睡眠时候对环境适应力下降，容易受风寒，注意保暖。

穿着方面由于早晚温差较大，应适当增加衣物，防止着凉。另外可以在家里放上加湿器，保持空气中水分。

二、秋季养生应注意些什么问题？

秋季养生应够根据自然界的规律，安排好生活作息，主要有起居、饮食、情志等几个方面。

1.起居方面：

《黄帝内经》记载：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”意思是说，秋季是万物成熟、平定收敛的季节，秋季天高风急、地气清凉肃寂，人的起居应该早睡早起使神志安宁，以减缓秋天的肃杀之气，宜收敛神气，使自身的状态顺应秋天的平定之气，使神思守于内而不外驰，以保持肺气的肃清功能，这才是适应秋季生发之气的养生之法。另外，秋季阳气内敛，人体与在自然界一样，固卫体表的阳气向内收敛，因此需注意添加衣物以固护卫阳。

2.饮食方面：

秋季易燥，因此需注意防范秋燥的发生，宜多食具有滋阴润燥的食物。

3.情志方面：

秋季应肺，在志为悲，秋季养生宜保持心情舒畅，避免悲伤情绪。

三、高原旅游应注意哪些？

首先，年纪太小或年纪太大的人最好不要到高原旅游。通常年龄在16岁以下或是年龄在60岁以上的人最好不要到高原旅游。因为这些人身体比较虚弱，到高原后，有可能会出现身体不适。

其次，由于高原空气稀薄，氧气稀少，患有心肺疾患和贫血的人最好不要到高原旅游。另外，患有糖尿病的人和孕妇最好不要到高原旅游，因为有可能会导致身体不适和其他严重情况的出现。

到高原旅游，最好坚持食用高糖类的食物，因为在高原行走的过程中，会不断地消耗能量。而糖类食物能很快为身体提供能量。到海拔比较高的地方旅游，最好不要过多进食富含蛋白质和脂肪类的食物，因为过多进食这类食物，有可能会导致高原反应的发生。

在高原旅游的时候，为了减少高原反应的发生。还要学会正确的呼吸方式。尽量多用腹式呼吸。在行走的时候，可以把自己的双手向后，最好放在接近臀部的位置，使得身体的躯干以上部位的肌肉能够辅助呼吸。

在到达高原后，还要尽量多饮水，因为在海拔比较高的地方，空气比较稀薄，空气的湿度比较低，如果不注意补充水分，人体很容易出现脱水现象。并且由于到达高原后，人体的血红蛋白的浓度会升高，使得血液出现粘稠现象，如果不注意补充水分，还有可能导致血栓等疾患的发生。

到高原旅游的时候，要尽量避免吸烟。因为高原地区，空气稀薄，氧气稀少。在吸烟后，香烟在燃烧后产生的一氧化碳很容易和血液中的血红蛋白结合，从而使得缺氧症状加重，加重高原反应的症状。

由于高原空气稀薄，阳光中的紫外线对皮肤的伤害机率也会增高，所以在进入高原后，还要做好防晒工作。最好准备好防晒霜。特别是身体暴露在阳光下的肌肤，如面部，颈部，手部等要及时涂抹防晒霜。

四、秋季去不丹旅游要注意什么？

不丹秋季平均温度是24℃~15℃。白天平均24℃，建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。夜间平均15℃，建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣服。不丹秋季日均气温最高的城市是布姆唐(23℃)、科奥帕鲁(25℃)、蒙加尔(26℃)、王帝颇章(28℃)。不丹秋季日均气温最低的城市是布姆唐(-4℃)、科奥帕鲁(2℃)、蒙加尔(6℃)、王帝颇章(5℃)。

五、暑假带孩子去北京旅游应注意哪些？

1、北京市区七八月比较热，注意防暑。带好防暑药品等

2、小心那些一日游的小广告，千万不要信

3、带齐相关的证件，身份证学生证等，如果孩子小没有，就带着户口本。

4、在旅游景点不要盲目购物。

5、如果想一日游两日游之类的，一定要选择北京旅游集散中心。

六、旅游报团应注意什么？

旅游报团一是要看旅游公司是否是正规公司，不要上当受骗，二是要清楚旅游时间安排和景点安排，三是要和旅游公司签订安全协议，特别是我们不要图便宜的团，那肯定是要购物的

七、去西湖旅游应注意什么？

游湖注意事项1.天气变化快，小心感冒2.在西湖边别搭理野导游3.设计好线路，别把老人累着了4.带够钱，杭州消费水平比较高，景区附近就更高了5.进茶室喝茶问清楚价格，小心被宰火车注意事项从上海到杭州的火车很方便，上海南站基本上只要不是黄金周，去就可以买到票子，最便宜的票子是慢车硬座25元。选到杭州城站的火车，出来就是西湖大道，而杭州东站在比较远的地方。周末往杭州的上海游客较多，最好事先买好来回票，否则就只能站到底了。城站下面有很多公车，几乎到杭州所有地方。城站出来要打车的话，在出站检票口就可以看到通往taxi排队处的牌子，在火车站只有这地方可以坐上出租车，其他地方司机都拒载的。

八、文明旅游应注意哪些问题？

维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。

2、遵守公共秩序。

不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。3、保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。4、讲究以礼待人。

衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊，不讲粗话。

文明旅行要注意的事项

文明旅行，人人有责。本文讲述关于文明旅行要注意的事项，欢迎阅读了解。

(一) 言行文明 1.懂礼貌，知礼仪，重礼节，讲文明，举手投足得体大方，谈吐交流文雅礼貌，避免不文明的语言和行为。

2.多用“请”、“谢谢”、“打扰了”、“对不起”、“请原谅”等文明语言。 3.不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不随地大小便，不在别人面前抠挖鼻孔、剔牙，咳嗽、打喷嚏、放屁注意遮掩避人。 4.不在禁烟场所吸烟，不在有禁止拍照标志的地方拍照，不攀爬禁止攀爬的物体，不涉足禁止涉足的场所，不穿越踩踏不宜穿越踩踏的绿地。 5.在公共场所守秩序，不拥挤抢先，不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不在公共座椅上躺卧。

6.不强行与人合影，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教习俗。 7.服装服饰整洁美观，不敞胸露怀，不蓬头垢面，不在公共场所脱鞋，根据旅游项目和旅游场所(如博物馆、教堂、艺术殿堂、寺庙等)选择适合的衣着，正式场合(如商务洽谈、宴会等)尽量着正装或职业装。 8.注意展示文明素养，理解尊重目的地国家和地区的宗教信仰、风俗禁忌，避免无知冒犯，引发冲突。

(二) 食宿文明 1.在入住酒店时注意秩序，不争抢，不大声喧哗，不在禁烟大堂吸烟。 2.尊重服务员，服务员问好时友善回应，注意维护客房和公用空间的设施、设备及整洁卫生，按照所在国家、地区的习俗支付小费。 3.就餐时注意文明礼貌，谦让老人、长者、残疾人和妇女，照顾儿童。

4.吃自助餐时选用食品适量，不熟悉的'先少取，尽可能将所取餐饮品用完，不高声说话以注意维护餐饮品卫生。 5.不在禁烟餐厅或其区域吸烟，在可以吸烟的餐厅吸烟时要注意其他客人的感受。 (三) 交通文明 1.乘坐飞机、轮船、火车等交通工具时，按要求提前抵达办理相关手续，积极配合安全检查，不携带禁带物品;遵守秩序，不抢先，不插队，文明礼让，不大声喧哗，注意维护环境。

2.乘坐交通工具时，礼让、照顾老、弱、病、残、幼、孕妇和抱小孩者，主动让座和请他人让座。 3.遵守交通规则，不随意横穿马路，不在马路和人行道上停留、交谈。 4.乘游轮时，不要将杂物烟蒂等丢出船外，不要在船舷和甲板上随意舞动衣服或围巾;夜间不要用手电筒向外晃照，以免引起其他过往船只的误会。 5.乘观光游览车时，不迟到以免让他人等候耽误行程计划，年轻游客尽量坐到车厢后面，把前面的座位让给老人和妇女儿童。

(四) 观光文明 1.注意保护生态环境，不随意踩踏绿地、攀折花木和果实，不追捉、投打和随意乱喂动物。 2.保护文物古迹，不随意涂刻、攀爬、触摸文物，拍照摄像遵守规定。 3.要把果皮纸屑、杂物等废弃物丢进垃圾桶，不要弃置在地上或抛入水池中，并注意垃圾分类投放。 4.在景区拍照时，要主动谦让，不要争抢，也不要妨碍他人拍照，请他人帮助拍照要道谢。

5.多为他人提供方便，如行经曲径小路或小桥山洞时，要主动为老弱妇孺让道，不争先抢行。 6.参观博物馆、教堂、艺术殿堂、寺庙时，要遵守禁烟、禁食、禁饮、禁用闪光灯拍照等规定，不随意触摸展品、文物和其他器物。 (五) 娱乐文明 1.提倡健康娱乐，抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。 2.观看电影或演出，提前进场，因故迟到，可请导座员协助就座，注意保持安静。

3.不乱发议论，尊重演员，节目完毕应鼓掌致谢，整场演出结束演职员谢幕时要起立鼓掌;演员出现失误，要谅解，不起哄、吹口哨和喝倒彩。 4.观看体育比赛时，尊重比赛双方和裁判，遵守赛场规定和秩序，不失态失控狂呼乱叫，不辱骂裁判和运动员，不往比赛场地投掷杂物，禁止闯入比赛场地。 5.食物及饮料包装等废弃物品自行带离比赛场馆并投入垃圾箱。

文明旅游应注意什么

文明旅游应注意什么：旅游时候穿着很重要,因为在公共场所,所以衣服要得体干净,不能有异味,头发要整理好；讲究卫生,不随地吐痰、大小便之类的；旅游区自己产生的垃圾,比如喝水的空瓶子,脏纸巾；参观景点时候不要发生喧哗。旅游时候穿着很重要,因为在公共场所,所以衣服要得体干净,不能有异味,头发要整理好；讲究卫生,不随地吐痰、大小便之类的；旅游区自己产生的垃圾,比如喝水的空瓶子,脏纸巾；参观景点时候不要发生喧哗,对待文物古迹要爱护,不能拍照；参观景点时候不要发生喧哗，对待文物古迹要爱护，不能拍照地方就不要拍，也不要乱摸，随意刻字之类的，这些对于一些文物景点都是有损坏；要随意破坏花草树木，比如参观摸个景点看到花很好看就采摘，草坪就任意踩踏都是不文明的行为，我们在旅游过程中要避免类似情况发生；对于要排队景点，我们也要遵守排队次序，不拥挤。

九、阳光烈，外出旅游应注意哪些？

注意防晒防中暑，多带些水，还有防暑用品。

十、在合肥旅游租车应注意什么？

需要注意的是第一次租车要带身份证、驾驶证、信用卡就可以。还有新手优惠呢。 一嗨租车在合肥有不少网店~~~~~~~~~~~