318西藏骑行攻略？

一、318西藏骑行攻略？

318川藏线通常是指318国道中成都至拉萨路段，1958年正式通车。南线从雅安起与国道108分道，向西翻越二郎山。318川藏南线在北纬30度线上，被誉为“中国人的景观大道”。

路程：2073.6公里

318川藏南线是多条进藏线路中路况最好，食宿最方便，安全系数最高的一条线路。

海拔（垭口）4000米上高山12座：

折多山、高尔寺山、剪子弯山、卡子拉山、海子山、宗拉山、拉乌山、东达山、业拉山（怒江山）、安久拉山、色季拉山、米拉山。

随着318道路完善，很多高山都已经打通隧道，不需再翻越垭口，垭口对于骑行者是爱恨交集的地方，每一个垭口，都会耗尽你所有的精力，也会给你最美的景色。希望领略最美的景色，可以沿老路骑行，用你的体力，换取人间的仙境（随着时间流逝，老路会逐渐年久失修，最好咨询当地客栈老板，是否还便于骑行）。

二、有没有去西藏走318的详细攻略？

成都-拉萨｜ 自驾318国道进藏保姆级攻略

曾经三入川西都没有到过拉萨，这次我们带上塔塔从成都出发，走318直到拉萨。路途上的风光与人文惊喜不断，也有许多不期而遇的经历，化作我们永恒的回忆。.今天来给大家分享这条经典线路的攻略吧！强烈建议大家收藏！.▶️这次入藏的路线概况：成都——康定——新都桥——理塘——巴塘——八宿——然乌——波密——林芝——拉萨（去程是经典的南线，回程本可以选择317，但遗憾的是当时317不好走，于是我们选择了原路返回）.▶️沿途景色概况：【康定-新都桥】这段路程会翻过折多山，折多山观景台可以去一下，很多经幡拍照还不错。到达折多山垭口可以俯瞰村庄、远眺群山。【新都桥-理塘】新都桥景色如画，值得逗留，拍照很美。新都桥附近还推荐大家去塔公草原、鱼子西和斯丁措等地。斯丁措可以看到贡嘎雪山和雅拉雪山，冬季会冰封；塔公草原附近的姑弄村是远眺雅拉雪山的zui佳位置；鱼子西可以看贡嘎和雅拉，视野开阔，日落绝美。【理塘-巴塘】理塘是我zui爱的城市，但是海拔有4000+，有高反的话建议在理塘游玩后到巴塘留宿。理塘县城的长青春科尔寺和仁康古街很值得一去，如果可以留宿理塘，建议到科尔寺后山看日出，绝美震撼。【巴塘-八宿】这段路会经过怒江大桥和怒江72拐，地势和路况开始有进藏的险峻，这里也是川西和西藏的交界，越过金沙江就是西藏了。【八宿-然乌】八宿与然乌只有不到两小时的车程，但然乌推荐多停留细味。这里有然乌湖、仁龙巴冰川、来古冰川等美景。【然乌-波密】进入波密就能看到西藏的雪山美景了，波密的海拔不高，建议停留。这里有家叫圣地卓龙的藏家宴非常好吃。【波密-林芝】途径的鲁朗小镇有种瑞士景色的感觉，甚至更比瑞士好看，远处是世界第28高峰南迦巴瓦。之后还会经过色季拉山口，这里看日落很美，运气好的话还能看到日照金山。【林芝-拉萨】林芝有藏地江南之称，海拔不高、树木郁郁葱葱，时间允许的话值得多逗留，可以去索松村、雅鲁藏布大峡谷等地。林芝到拉萨现在可以走林拉公路了，高速公路4小时直达，公路两旁景色非常美。.▶️留宿点概况：环线全程约5000+公里，建议大家选择海拔较低县城作为留宿点，康定溜溜城、巴塘、八宿、波密、林芝均是3000以下海拔的，是zui佳选择。新都桥的风景很好，但是有3600左右海拔；而理塘和然乌则是4000+，有高反的必须慎重#夏日旅行计划

三、徒步318川藏线住宿详细攻略？

回答如下：

住宿时主要参考以下3要素：

1）选择海拔低的县市。因为高原晚上是最容易产生高反的时间（植物停止光合作用，释放氧气少）。

2）选择体量大的县市酒店。特别到了旺季，自驾川藏线的游客会非常多，很多酒店基本都会爆房。

3）是选择近景区的酒店。为第二天游览留够充足时间。

在经典318川藏线上，各县城的住宿资源如下：

四、318线去西藏徒步要多少天？

318线是中国著名的公路，连接四川省成都市和西藏自治区拉萨市，全长约2,414公里。如果您计划徒步沿着318线前往西藏，需要考虑以下几个因素：

1. 路程长度：2,414公里的路程对于徒步来说是非常漫长的，需要较长时间才能完成。

2. 地形和海拔高度：318线穿越了青藏高原，有大量的山地和高海拔地区。这些地方的气候和地形条件可能会对行进速度产生影响。

3. 体力和经验：长途徒步需要良好的体力和耐力。如果您没有相关经验，可能需要更多时间来适应并完成整个行程。

根据以上因素，徒步沿着318线前往西藏可能需要数月甚至更长时间。具体所需天数还取决于您每天的行走距离、休息时间、身体状况等因素。在规划此类挑战性徒步旅行时，请务必做好充分准备，并与当地相关部门咨询了解路况、安全措施等信息。

五、打算自驾 318 去西藏，有哪些详细的攻略？

上个月我走了一趟川藏线318，从成都出发一路自驾开到拉萨。

一眨眼，时间已经过去了一个月，但这趟旅行仍然在我脑海中记忆犹新。

其实，去西藏我是临时决定的，难得时间充裕，又对拉萨充满了向往。

于是一个人找了三位驴友（大家找驴友一定要谨慎，不要轻易相信网络上的任何人）、接着联系当地租车，从确定目的地到出发也不过一周时间。

大家知道的，318国道起点是在上海黄浦，终点是日喀则市聂拉木县，全程5476千米，经过上海、江苏、浙江、安徽、湖北、重庆、四川、最后到达西藏。

它是中国最长的国道，也被称为“中国人的景观大道”，不过它的精华部分当属从成都到拉萨的川藏南线。

所以，这次的行程我们也是成都集合，休整好之后，正式出发。

对于大部分人来说，西藏，一直都代表着神圣二字，它也被不少人称为“离天堂最近的地方”每年都吸引着无数人前往。

不过通往西藏的路有好多条，为什么偏偏选择318呢？

首先，318川藏南线海拔平缓，不易高反；

去西藏旅游让很多人望而却步的首要因素是海拔。据多年川藏老司机介绍，年轻人比中老年人更容易产生高反，因为他们对氧气的需求量更大。

318川藏南线平均海拔3500米，而且是逐渐上升的过程，更友好的是有很多地方海拔很低，可以在这些地方选择住宿。

第二：路况较为稳定；

318川藏线在雨季时受暴雨天气影响较大，因为318是一条链接内地到西藏的生命线，常年有武警官兵驻守，所以道路维护速度惊人，往往在几天内可以清理畅通。

相比滇藏线的道路泥泞、109青藏线的严寒、219新藏线较短的自驾窗口期，318的路况成了驴友们选择的主要原因。

第三：一步一景，四季呈彩

走过一次川藏线，你才知道这条路究竟有多美。一路的山川、湖泊、草原、雪山都在你眼前一一呈现。

光与影的世界川西高原、摄影师的天堂新都桥、“蓝色星球上最后一片净土”稻城亚丁...人们常说这条路“身体在地狱，眼睛在天堂。”确实如此，走在这条路上的每一天，眼中都是不同的风景画。

今天这篇就给大家分享一下我的318经历总结、以及川藏线行程安排，大家收好。

需要提醒的是，目前成都还有疫情，大家可以先收藏攻略，等稳定之后再出发。

入川前，需要提前在小程序四川天府健康通上报备。无论是乘坐飞机、高铁、或是火车，出站后都会有指引做核酸。

⚠️：入川24小时之内用支付宝扫场所码都会有弹窗，想去景点的朋友建议大家入川24小时之后。行程中大家记得保持48h内核酸，同时行程卡上有中高风险区域的朋友不能前往哦。

DAY 1

成都—泸定桥—海螺沟—磨西古镇

全程360公里

泸定桥

：5元

我住在成都太古里附近，早晨八点起床吃早餐做好核酸，九点准时出发。

途经二郎山隧道，它是位于四川省雅安市与甘孜藏族自治州交界的一座公路隧道，看到隧道上中国国旗的灯影，心中瞬间激起了一股暖流。

大概十一点左右，我们到达了行程的第一站泸定桥。

这个名字大家一定不陌生，小学就已经提及过“飞夺泸定桥”的惊险与不易，还未见桥，滚滚磅礴的大渡河便映入眼帘。

现在的泸定桥是后期修过的，全长103.67米，宽3米，由13根锁链组成，安全系数高，门票只要5元。

海螺沟

景区 +观光车：115元

往返缆车 ：135元

现在回想起海螺沟，脑海中还能想到《冰雪奇缘》的画面。峡湾、冰瀑、松林、这不是北欧，而就在海螺沟。这里的冰川，算是距离都市最近的一条，一般体力的旅行者都可以轻易到达。

游玩海螺沟的主要目的有两个：泡温泉、看冰川。温泉主要集中在二号营地，这里有超多泡池，单独泡温泉120元起。看冰川的话就一定要去到三号营地。

景区入口设在磨西镇，购票进入后，会乘坐观光大巴车前行（全程环山路，晕车的朋友提前备好晕车药品）下车后大家可购买缆车票继续上山前往营地。

本地朋友跟我说，海螺沟有五绝，分别是：日照金山、冰川倾泄、雪谷温泉、原始森林和康巴藏族风情。遗憾的是上山恰巧碰上阴天，日照金山没能看到，但却感受到了“一沟有四季、十里不同天”的美景。

海螺沟景区导览图景区观光车虽然无强制必买，但是整个行程几十公里的距离，不坐观光车基本是不可能的。

其次，海螺沟最下端海拔仅为2850米，所以不用担心高反。

注：观光车发车时间7:30-13:00，12:50停止售票。坐满一车发一班，未坐满一车时，最大间隔不超过40分钟发车。

磨西古镇

：无需门票

从海螺沟游玩之后，大家可以在磨西古镇调整休憩。坐落于贡嘎雪山脚下的它，海拔仅为1500米，天气好的话，抬头便可以看到远处雪山上厚厚的冰川。

浓厚的历史气息给整座小镇披上了神秘的面纱，尽管岁月沧桑，小镇上古老的建筑中依旧能透露出那份凝重。

这里还保留着法国人修建的天主教堂，以及红军宿营地。

走在小镇上，一半是历史风云一半是本地人的烟火气。

在城市生活久了，压力和焦虑缠身，而来到这里烦恼顷刻间放空，和朋友吃牦牛肉火锅喝青稞酒，脑袋中只有生活乐悠悠。

DAY 2

海螺沟—康定—新都桥

全程170公里

康定情歌城

：无需门票

从海螺沟一路往西出发，便来到了传闻中的“溜溜城”——康定。

位于甘孜州川藏咽喉茶马古道重镇的它，因为一首享誉海内外的情歌，走进了大家的视野。

小城不大，推窗是山，出门没多远就是折多河，站在桥上，都能远观到飞驰的浪花。现在这个时候去康定正好，气温不冷不热，夜景也很漂亮。

你可以在康定情歌广场看本地人跳藏式广场舞，也可以在夜幕降临后，走进广场旁的步行街，吃一顿藏餐喝一杯酥油茶。

折多山

：无需门票、目前道路维修需绕行

折多山被称为“康巴第一关”，自从二郎山隧道贯通后，折多山便成了川藏线上的第一座具有挑战性的高山。

318国道在这里穿过了4298米的垭口后一路下行就进入了摄影家的天堂——新都桥，而且过了折多山后才算是进入真正意义上的藏区。

我们赶巧，在折多山段修路之前，亲身到了一趟折多山口。在这里洒下隆达，许下心愿，颇有几分仪式感。

天气好的话，在折多山顶望远看，尽是山峦叠嶂、满眼绿意就在眼前。

需要注意的是，目前修路，白天只让大车通过，小车必须绕行434国道，从木格措、塔公草原、康定机场走，风景依旧很美。

新都桥

新都桥是康定县境西部的一个小镇，人们都称之为“摄影家的天堂”。

它的美丽，不在于新都桥镇本身，而正是在于新都桥出镇后沿线10公里的风景长廊。

每年的5月-8月，是新都桥最生机盎然的季节，蓝天白云、纯净的雪山圣湖、质朴的藏寨民居，入眼即是画。

而到了秋天，这里则好似被刷上了一层金黄色的油漆似的，变得绚烂多彩起来。当夕阳的余晖洒向山峰，这里变成了唯美的视觉盛宴。

DAY 3

新都桥—理塘—稻城—亚丁

全程350公里

理塘

“我的梦想就是骑着我的小马翻山越岭、雪山、草原、冰川、寺庙，这就是我的世界。”

记得在两年前，说出这句话的藏族男孩丁真，在网络上爆火。

而两年后的今天，理塘也成为了川藏318线上必打卡的一个小城，这里的海拔有4014米，也被称为“世界第一高城”。

今天的理塘处处有着仓央嘉措的元素的咖啡厅、餐厅、酒店以及民宿。

皮肤黝黑但心地善良的藏族人民会友好地对你微笑，说不定路口的转角还真的能碰到丁真呢。

你可以前往藏巴拉花海景区，观看汉戈花海，高原花卉；站在东山顶上遥望千户藏寨观一出藏戏表演；也可以走进仓央嘉措微型博物馆中去读他的爱与自由。

这座小城，值得大家放慢脚步去探索。

海子山

：无需门票

海子山位于理塘县和稻城县之间，平均海拔有4500米，是青藏高原上最大的古冰体遗迹，以“稻城古冰帽”著称。

海子山最独特的景观是大大小小的砾石构成的石河、石海以及形态各异的冰蚀湖（海子），1000多个大小不等的海子遍布山间，就像是千百个钻石一样熠熠闪光，美得不像话。

在这里，建议大家一定要穿好羽绒服戴好帽子与围巾，海拔高温度低且风势很强。

DAY 4

亚丁景区一日游（牛奶海、五色海）

全程430公里

亚丁景区

：成人票193元/学生票120元（老人以及儿童也为120元）

亚丁有多火，不用我过多介绍，大家也都懂。

不过话说回来，亚丁其实不在318线上，但是因为近些年爆火，大家在行程安排上都会给它预留出一天的时间。

它被称为“蓝色星球上的最后一片净土”，当你亲眼看到后就会知道，这话一点也没错。

湖泊中的水一眼就能望到底、四周围着翠绿的青山，眼下的草甸也是一望无际的绿，它是我国保存最完整的一处自然生态系统，独特的地貌和原生态的自然风光让每个人都忍不住惊叹。

亚丁很美，但是它也很难爬，四个字“量力而行”大家一定要记在心里。（下山后我因为缺氧被拉到医院吸氧）

同海螺沟一样，进入景区之前会先乘坐大巴车登山，接着再转乘小的观光车深入景区之内，这时候就要开始徒步爬山了。

景区分为两条线路：长线和短线。

短线

短线相对比较容易，从景区门口走到冲古寺，爬一会儿就可以到

珍珠海。

冲古寺海拔3900米，是亚丁的地标，冲古寺附近就是美丽的珍珠海，站在冲古草甸，就能一睹仙乃日山和夏朗多吉山的风采。

这个区域靠近景区入口，海拔较低，不能适应高海拔的朋友，可以直接选择短线。

长线

长线则是勇敢者的游戏，从冲古寺经过7公里路程到达洛绒牛场。在这里可以同时看到三座神山，从山底往上看，神圣又巍峨。

洛绒牛场海拔4100米。从这里开始，真正的攀爬才刚刚开始。建议大家一定要多带氧气瓶，徒步耗费体力且海拔较高，很容易引起不适。可以走一阵子休息五分钟。

一直向前走会先到达海拔4300米的牛奶海，再到海拔4600米的五色海，徒步单程就用了将近6个小时。回程则是沿着原路返回，下山路也很陡峭，需注意体力。

这一路很累，不过当你看到森林、湖泊、瀑布、草甸等诸多场景时，那种感觉真的值得。

注意⚠️

1、亚丁属于高海拔地区，前一天大家一定要注意休息，也可服用一些缓解高原反应的药物。

2、高原的天，说变就变，厚衣服和雨伞一定要备着。

3、除此之外，一定要穿登山鞋，在亚丁景区长时间都是徒步状态，难免会遇到泥泞的路段，舒服的鞋子很重要。

DAY 5

亚丁—理塘—巴塘—芒康

全程430公里

毛垭大草原

在亚丁游玩之后，我们会走一段回头路返回到318线上。

这时候就会途经理塘，来到毛垭草原，《中国国家地理》还曾将它评为“中国最美的6大草原之一”。

它是沙鲁里山脉中最大的山间草原，高山围绕着一个山间盆地，四面则是山峰环绕，一眼望去全是青青草地，成群的牛羊在这里无忧无虑地生活着。

青山、雪峰、白云、蓝天就在眼前，仿佛触手可及，置身其中，有一种说不尽的感慨。

金沙江

对于金沙江，我其实慕名已久。

它属于长江的上游，发源于青海境内唐古拉山脉的格拉丹冬雪山北麓，因为江中沙土呈黄色得名。穿行在川藏边界的深山峡谷间，江面宽阔、水急浪大。来到这里，我们就算真正到了川藏的交界处。

行驶在国道之上，左手是峭壁，右手则是水流湍急的金沙江，十分震撼。

这段道路比较窄，迎面还常有大卡车驶来，所以司机在开这一段路的时候一定要注意安全，小心驾驶。

行程第五天，我们已经进入到芒康境内，它是西藏的东南门户，此时我们已经顺利进入西藏啦。

DAY 6

芒康—左贡—八宿

全程450公里

澜沧江大峡谷

清早，我们从芒康出发，途径澜沧江大峡谷，它是我国最美的峡谷之一。

行走于峡谷中央，壮美的横断山在侧，耳旁则是滔滔不绝的澜沧江水声。

穿行在澜沧江W弯大峡谷，你可以远眺达美雍雪山，体验茶马古道千年晒盐场，在这里，你还可以在高原大地上随处可见一片片青稞。

藏房、河流、雪山在眼中构成一幅绚烂的风景画，每一步都让人流连忘返。

怒江72拐

在走318之前，怒江72拐的视频与照片就一次次刷爆我的社交平台，这里是无数车友心之所向，想要挑战的远方。

从海拔最低点3100米，一路攀升到海拔最高点4651米的业拉山口，再盘旋下降至4100米的邦达镇，大概12公里。

作为川藏南线的必经之路，对于很多司机来说，正是因为这条路的惊险，才更具有挑战价值，凡是走过这条路的人无不对它充满感叹。

DAY 7

八宿—鲁朗—林芝

全程365公里

然乌湖

人们说，然乌湖是藏东第一大湖、是风景如画的“西天瑶池”、也是一个不收门票的人间天堂。这里的海拔3850米，面积约22平方公里。

然乌湖的湖边是一大片绿草如茵的草甸，与碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰交相辉映，景色如诗如画。随处走都能拍出风景大片。

鲁朗小镇

2018年，《中国国家地理》授予鲁朗小镇“中国最美的户外小镇”称号，很多人都称它为318国道上的一颗璀璨明珠。

河流蜿蜒而下，雪山映衬着花海，正是盛夏，杜鹃花开满了山头，美得说不出话。

在鲁朗，一定要试试当地特色的藏香鸡。

藏香鸡都是用慢火炖制，汤中还添加了手掌参、天麻等多种药材，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉不仅嫩而且弹性十足，让人回味无穷。

远观南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰在林芝地区米林县和墨脱县境内，高耸入云的山峰是藏族同胞心中的神山。风光既壮观险峻又瑰丽多姿。

2005年，在由《中国国家地理》发起的“中国最美的地方”评选活动中，南迦巴瓦峰被评为“中国最美十大名山”之首。

7、8月唯一的痛点就是雨天多。

因为天气的原因，我没能如约看到“众山之父”南迦巴瓦峰，稍显遗憾，但却还是希望把好运给大家，祝大家能幸运的看到日照金山。

色季拉山

色季拉山可以成为林芝市的花卉王国，在这里，你可以看到丰富多样的花式种类。

而且就连巨柏、塔黄、滇牡丹、蓝罂粟、红景天、野蔷薇等30余种珍稀植物在此安家落户。

更重要的是，色季拉山还是文化和族群分界线，曾经是工布藏族和波密藏族的地界，也是河谷农作区和森林狩猎区的区分标志。

沿着318翻越色季拉山这段公路，一定会被五彩缤纷的花海迷晕了眼。

DAY 8

林芝——拉萨

全程393公里

行程第八天，我们从林芝一路开到拉萨。相比前几天318的泥泞道路，最后的林芝路段则会全程开上高速，路好走了不少。

林芝到拉萨的路段有393公里，早晨九点出发，中午一点左右就可以到达。

看着拉萨的过路站就在眼前，此时心里早已激动得说不出话来。

历时七天，一路经过雪山草原湖泊，剧烈地感受到了高反，甚至最严重的时候还去医院吸氧，而现在终于在第八天到达了此行的目的地。

看到庄严的布达拉宫沐浴着圣光，迎接着来自四面八方人们的朝拜；

纯洁的雪山也无比耀眼、湛蓝的海子更加清澈、大大小小的寺庙也显现出独有的庄严，让人肃然起敬。

终于，我们到了拉萨。

⚠️：进入藏区后每一个过路口都会查身份证/进入拉萨还会查验48小时核酸报告。

八廓街藏族服饰拍照

在拉萨酒店调整休息后，我和朋友来到了八廓街。

这里作为拉萨古城区的标志之一，如今俨然成了藏装写真集散地，绕八廓街行走一圈，各式各样专门用于拍照的华美藏装让人目不暇接。在拉萨，拍一套藏族写真也成了当下很多人的愿望清单之一。

如果你也有这个打算的话，可以提前在网上找好一家你心仪的照相馆预约。

前站牦牛酸奶坊

拍摄完可以去尝一尝八廓街旁的前站牦牛酸奶坊。

招牌冰激凌泡酸奶，上餐后先将其轻轻搅拌，冰激凌的甜和酸奶的酸逐渐混合，这时候品尝味道最佳，我一口气喝了两大碗。

措姆凉粉

相比网红餐厅，我更喜欢钻进小巷子里探寻本地人也爱吃的美食。这家小店，店面不大，就连本地老饕也爱来排长队。

宽粉、凉粉、凉面、凉粉饼子、炸土豆、鲜牛奶、酸奶、酸奶冰棒……都好吃，关键价格还便宜，人均20块吃到撑。

DAY 9

拉萨市区游玩

布达拉宫

：旺季200元/淡季100元

来到西藏，一定要去参观的地方就是布达拉宫。它就像西藏的图腾，来到这里就如同触摸到了西藏的心脏一般。

布达拉宫和别的景区不一样，需要提前一天在小程序“布达拉宫票务预订票系统”上抢票预约，每天早晨七点半和八点会放两次票，选择好时间即可。

第二天一定要在预约时间内进入（迟到就很难进了哦）

从远处看布达拉宫真的太美了，整个建筑群由红宫和白宫两大部分组成。依山而建、群楼重叠、气势雄伟、规模宏大，不愧是藏族同胞智慧的结晶。

进入布达拉宫，建议大家请一位导游，听听讲解。

如果你想拍一张布达拉宫的标准游客照，那一定要来布达拉宫正前方的广场，进入广场也需要刷身份证。

大昭寺

：85元

逛完布达拉宫，下午可以直接去大昭寺，就在八廓街内。

它是藏传佛教信徒朝圣的终点，它的神圣，并不逊于布达拉宫。

始建于唐贞观21年的大昭寺，寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有圣地之誉，与这座佛像有关。

时常可以看到朝拜者在大昭寺门前磕头，可见它在拉萨人心目中的地位之高。

小昭寺

小昭寺通常与大昭寺称为“拉萨二昭”。小昭寺与大昭寺紧邻，逛完大昭寺可以直接来这里。

小昭寺的名声和规模都比不上大昭寺，也没有那么热闹。但是别有特色。

小昭寺建筑风格融合了汉藏式建筑特点。最初的寺庙管理也是由汉僧主持。

所以说，小昭寺不仅是西藏最早的寺庙之一，而且是汉藏两个民族团结友谊的象征，在汉藏民族关系史上占有极为重要的地位。

药王山

这里大家一定不会陌生，50元人民币的背面就是在这里拍摄的。

来之前大家一定记得提前带好50元人民币，拍照的时候折成一半和真实的布达拉宫拼在一起，就能拍出一张完美的大片。

文成公主剧场

：180元起（座位不同价格也会不同）

夜幕降临之后，文成公主的实景剧也一定不要错过。

剧场位于拉萨河南岸的次角林，以星空为幕、山川为景，用整整90分钟的时间给大家展现了一场精彩绝伦的演出，将文成公主与松赞干布的爱情故事娓娓道来。

除了实景剧本身，剧场所在地也是拍摄布达拉宫的好地方，傍晚当华灯初上，这里可以一览拉萨老城区全景，晚上亮灯后加上喷泉，超级美！

DAY 10

拉萨——纳木措——拉萨

纳木措、玛旁雍措、羊卓雍措共称为西藏的三大圣湖。

千百年来，她们以各自特有的自然魅力与众多神奇的传说，深深地印刻在人们的心中。但是因为时间的关系，我们最终将目光锁定在了纳木措。

从拉萨出发，三个小时就能到达。

刚来就遇到乌云笼罩和强降冰雹，还好大风一吹，又是万里晴朗。

远处渐渐显现的念青唐古拉山，眼下则是波光粼粼的平静水面，把自己揉进自然里，真是乐此不疲。

说真的，我用多华丽的词藻去形容它，都不如你亲自前往一趟，毕竟只有亲眼看到，你才能知道纳木措究竟有多美。

它就像一颗晶莹的宝石，镶嵌在羌塘大草原上，以其瑰丽迷人的湖光山色和美丽的传说，陶醉了众多的游人和朝圣者。

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一边写一边回忆在旅途上的种种，镜头里的每一张照片，认识到的每一位有趣的朋友，都是这趟旅途中带给我的惊喜。

愿我们都能背起行囊，走向远方，去探索未知的精彩世界，一直都在路上，人生怎能不有趣呢？

/交通贴士/

· 318路况还是比较危险的，不推荐新手直接上路，若不熟悉路况，建议跟团/包车/找领队。

/注意事项/

· 尽量选择低海拔住宿，如果海拔较高，建议选择供氧酒店；

· 刚进藏前两天不建议洗头洗澡，避免感冒加重高反；

· 高原紫外线强，一定要做好防晒工作，带好高倍防晒霜、防晒服；

· 穿着建议带好一年四季的衣服，羽绒服以及登山鞋一定要带；

· 318沿途多弯道，容易晕车，记得带好晕车药；

· 葡萄糖、红景天、感冒药、创可贴等必备药品也一定要随身携带。

六、打算徒步去西藏，求攻略？

（纯干货）！！！

楼主是女孩子，以下观点纯属楼主自己徒步川藏线下来的个人经验。

一：不用刻意在网上找到队友才出发。原因很简单，约到了大多数也一起走不了几天，想找真要一起徒步的，在路上找是最高效的。

二：装备

1.背包

有条件就买具有背负系统的背包，能省力很多。注意要结合自身身高选择背包容量，特别是女孩子，不要买的背包太高大，不贴自己的体型，结果导致背包后坠，反而吃力。

2.徒步袜

有徒步经验的人都知道，在徒步过程中，有时候一双合适的袜子比徒步鞋还重要，包括袜子的长度和材质，长度要买超过徒步鞋鞋筒高度的，以免磨伤脚踝。材质有条件就买羊毛材质的，不闷脚，能减少磨水泡。

3.徒步鞋

长徒尽量选择重装过脚踝的徒步鞋，一是保护脚踝扭伤，二是爬山保暖。大神请随意，朔溪鞋都行，还能达到轻快的效果。有条件可选择鞋底具有黄色Vibram标志的登山鞋底，具有耐磨、防滑的效果。

4.帐篷、睡袋、防潮垫，可免。个人不建议搭帐篷，一不小心容易感冒，引起高反。如果实在对野宿执着，请注意选择轻量装备。例如：帐篷尽量选单人的、DAC超轻铝杆的。防潮垫可直接使用铝膜或某宝上很火的那种蛋巢防潮垫就可以了。睡袋鸭绒，建议厚度能对付-10℃就可以了。（这个厚度我在4700海拔的东达山上用都足够了。）

5.准备一对登山杖，铝合金的就行，爬山过途中能省力不少，也能用来吓唬路上的野狗等。

6.衣服裤子内衣，尽量都买速干的。准备一件抓绒衣，防寒。注：冲锋衣一定不要省，一定要买好点的能防风防雨的材质。在高海拔淋雨，如果冲锋衣防水不够，很容易失温。

7.帽子：强烈建议选择渔夫帽，鸭舌帽没办法全方位遮阳的。

8.遮阳镜：一方面遮阳，另一方面也是爬山防风防沙用的。

9.准备两条魔术头巾：可当口罩、围脖、发绳、发箍用，或者套在手腕上擦汗用。

10.一对护膝！！如果不想徒步完毁了膝盖，一定要买一对有弹性的贴身护膝。走之前先试用确保合膝。

11.一把雨伞。为什么不买雨衣，因为雨衣你从上路直到目的地都干不了。雨伞有劣势，狂风的特殊情况下很难支撑，但是多数情况，直接就能从背包里掏出来，很方便。

12.防水头灯，过没灯的隧道可以用，走夜路可以用，不用再浪费一只手打着。如果担心没电或特殊情况，可以额外再备一支非常小的手电。（强力手电可以在晚上吓退野狗）

13.荧光设备，为走夜路准备的，可以提醒沿线来往车辆自己的存在。

14.拖鞋，沿路都会用上的，一双轻的胶拖鞋就可以了。

15.1-2袋压缩饼干，紧急备用。（一般情况下不太吃得上，带一袋图个心安都行了）

三：附属用品建议

1.书。尽量选择薄的，例如：《瓦尔登湖》，看一页撕一页。

2.旅行日记本。尽量控制在极薄，附带一支笔，2支笔芯备用。

3.相机，不建议带，相信我，走得累成狗，你不会想拍照的，能用手机拍两张都不错了。实在要带，带个GO-Pro就得了。

4.搓澡手套，物超所值。

5.牙刷（筒装卫生便携）

6.女孩子要带护肤品的话，全部倒出来散装，用兰蔻小粉水那个50ml的小瓶子装，特轻。沐浴露，洗头液直接上超市买散袋装的。

7.指甲刀

8.地图。不用买，沿路都有57318联盟客栈发放免费的攻略。里面大概记载了川藏线沿线途径的各个站点，各自的海拔高度和相距距离，推荐的住宿地点，很薄一张，十分实用。

9.防晒喷雾，防晒乳等等，不管你50+++++的都没用。

10.我用矿泉水瓶子装水，心心相印纸巾壳当钱包使。

四：医药用品

1：头孢。路上医疗简陋，一定要备消炎用品以防急用，藏区的消炎药感觉没有那么好。

2：感冒药，肠胃药。如果在藏区感冒，建议不要自己买散装感冒药，让医生给搭配一小包一小包的药，见效快。肠胃药是预防高反腹泻，或者吃坏东西的。

3：红景天，没用。真的高反，不如直接在当地花几块钱买那种100包一盒的头疼散，别名也叫阿咖酚散，一个人用不了几包，可以跟别人一起分。

4：百草油，防蚊虫叮咬。

5：云南白药小小瓶，防跌打损伤。（内含一颗保险子，自行百度。）

6：消毒酒精，体温计，棉签，绷带

7：我带了一颗避孕药。

五：请给自己买一份高风险户外险。

六：在路上

1.建议从雅安出发，雅安之前没什么有意思的，我遇到有徒友直接从新都桥出发的。不过个人建议可以从泸定或者康定出发，让身体慢慢适应海拔提升的过程，减小高反的概率。

2.预防高反，还有很大一个因素，是个人心理素质，尽量心情放轻松。

3.318川藏线传统，骑友、徒友互相碰到都会互比一个大拇指以示鼓励，有时碰到有些知道的自驾游客也会如此。

4.沿线藏人对骑友，特别是徒友是非常友好尊重的，碰到会说扎西德勒。因为他们是有信仰的，很多年轻的藏人也会徒步进藏，甚至现在都还有不少磕长头到拉萨的藏人。我听过最夸张的，海子山几年前盛传悍匪，碰上骑友、徒友都不会为难。

5.二郎山隧道长达13.5公里，是川藏线上最长的隧道，隧道内会有缺氧情况，尽量听歌转移自己的注意力。二郎山隧道里是有一条密道的，听说好像是修建隧道时专门预留的一条防空隧道。

待我专栏更新想到什么再来更。。。。。。

下面是我自己写的徒步专栏：

七、318骑车去西藏攻略？

走318的骑友们梦想成真，旅途顺利！ 出发前要详细的在网上搜集关于川藏南线（318）应该带什么装备，一切以实用为主，最好约两个骑友同行，在路上相互照应。把速食准备充足一些。把修车工具，在途中注意休息，补充体力。帐篷等基本生存的物资带足即可！

八、为什么那么多人去西藏318徒步？

情怀。

这还是因为常年下来所积累的情怀。318川藏线与其他线路不同。他所代表的意义让很多人为之向往，一生必去一次318，更是成为众多旅客的目标。这一点，从其他进藏线路上也能看出来，它们虽然也有不少游客选择，但是都没有318线路火爆。

九、徒步318川藏线需要多久时间？徒步318川？

318国道川藏线北线2400多公里，南线2100多公里，如果徒步走川藏线最少也得一个月，川藏线海拔比较高，人在海拔高的地方因为空气稀薄行走是是很费力的，实际徒步应该在一个月以上，这还要根据自己的身体状况决定。

十、自驾西藏318最全攻略？

自驾西藏318线路是一次壮丽的旅程。你将经过高海拔的雪山、湖泊和草原，欣赏到壮丽的自然风光。沿途你可以参观布达拉宫、珠峰大本营等著名景点，体验藏族文化。但请注意，高原反应和道路条件可能会对旅行造成影响，需提前做好准备和规划。